晚上饮酒过量，白天压力倍增——一直这样继续下去，身体恐怕会吃不消。身体状况最容易表现在口腔中。东洋医学院将这种现象称为“舌头是内脏的一面镜子”，非常重视通过舌头的颜色和形状了解身体健康状态的诊疗方法。为避免病情严重，我们需要养成检查口腔的习惯。
东京都29岁的白领A子小姐，因为工作繁忙连续几日睡眠不足。此后她拜访了中医专家，专家在检查过她舌头的状态后得出了结论：压力和疲劳累积引发的“气虚”。
气虚在中医里表示精力不足的状态，舌头发白且肿胀。这是疲劳积聚、饮食生活混乱、睡眠不足等身体虚弱的表现，此时容易诱发感冒、贫血、忧郁等各种疾病。
观察舌头（舌诊）是中医中一种重要的诊断方法。通过舌头的颜色、形状，舌苔的状态辨别身体的异常情况。药石花房幸福药局（东京·千代田）代表，持有中医资格的幸井俊高先生介绍道“大体可以分为48种”。A子小姐的气虚是“最近年轻人中多见的病症，最好尽快调理。”
此外，如果舌苔容易脱落，表明最近饮食过量，消化道负担过重。如果舌头肿大或者出现牙印时，表明体力下降，身体积累了过多水分。舌头呈现紫色或者出现紫色的斑点则表明血液流通不畅。
另外，如果舌头出现裂纹则可能表明营养和水分不足。如果舌尖出现红色斑点或者小颗粒则可能表示身体受到感染或者精力不足等。
舌诊不同于X线或者CT等医学影像诊断，很难正确地把握哪个器官出现了哪种异常。但是“内脏和血管的微小异常能够反映出未发生的疾病（幸井）。即使不是专家，也可以学习舌诊，每天观察自己的舌头，辨别自己的健康状态。
但是，舌头在每天早晚、餐前餐后容易发生改变。为此，千叶大学医院·和汉诊疗科的并木隆雄副教授研究小组开发了一种自动诊断舌头图像的装置。患者可以坐在椅子上，将下颚探出，伸出舌头。这个装置可以自动检测舌头的颜色、厚度以及舌苔的颜色和数量等并将其量化。
将舌头伸入球部后进行摄影的自动装置（千叶大学医院）
现在这种装置的诊断精度达到6成，目标为9成。并木副教授十分推崇这项检查，“全国的医院·药店能够进行舌诊。早期发现未发生病症，改变生活习惯，就能实现健康的生活。这样也能在一定程度上削减医药费。”当然，如今这项技术还没有完善，精度也并不高，想要真正仔细了解自己的身体状况，还需要做健康体检。日本的体检产业很发达，有许多专注于体检的医院，例如“
二十一秒健康”
的日本合作医院就是其中之一。其超深度健康体检利用了多种先进检查仪器，能检查出身体9成以上的癌症，并能检查出脑梗、中风等超早期病症。
由于不正常的饮食生活而出现异常的不仅是舌头。口臭也是风向标。口腔异味的主要成分是挥发性的硫磺化合物，口腔中多余的细胞成分——蛋白质，经过细菌分解时发生的。口臭大多是因为蛀牙和牙周炎等疾病引起的，不过紧张和压力过大也会加重口臭。特别是患有呼吸道和消化道等疾病时也会有口臭，需要引起注意。接受口臭测定、诊断以及治疗的东京医科牙科大学门诊的川口阳子教授提出，“除鼻·咽喉等炎症外，肝脏和肾脏疾病、糖尿病等也会成为口臭的原因”。
口腔内炎症、口干也会成为身体变化的风向标。如果身体健康，口腔内的常在细菌不会有任何问题，不过如果因为疾病打破体内平衡，那些细菌也会带来负面影响。国立医院机构东京医疗中心（东京·目黑）的大鹤洋·牙科口腔外科主任医师提醒说，“如果2~3周以后肿胀和疼痛等症状还未出现缓解，就有可能存在某些异常。”
“口腔是骨骼、黏膜、肌肉、神经、唾液腺等各种组织和器官的结合体。引起异常的原因可能是多样的”（大鹤主任医师）。因此，我们需要多关心自己的口腔健康。
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