脊柱是由26块椎体与椎间盘构成的S形曲线。从颅骨的下端到骨盆，贯穿身体背部。由颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨构成。
构成脊柱的骨骼称为椎骨，椎骨由腹部一侧的椎体和环绕椎孔的椎弓构成。椎弓的左右两方稍微倾斜的位置各有一个横突孔，正中央后方是棘突。相同的椎体由韧带与肌肉连接。
颈椎共7个，来支撑头部。每一个形状都稍微有所差别。
胸椎共12个，与左右的肋骨相连。
腰椎共5个，与颈椎、腰椎相比，大且粗是它的特征。在第1与第2腰椎的中间以脊髓终结，第3与第4腰椎的中间的大动脉分流成左右髂总动脉。
人刚出生时骶骨一共有5块，但是随着年龄增长，5块骶椎结合成1块骶骨。尾骨也一样，出生时共有4~5块，但是随着年龄增长也会变为一个。据说这是人类在进化过程中逐渐消失的尾巴。第5腰椎、骶骨、左右髋骨、尾骨形成骨盆。
椎骨之间由椎间盘连接。椎骨由纤维质的环状软骨组成。内部充满富有弹性的胶状软骨——髓核。其周围环绕着被称为纤维环的纤维软骨。
各椎骨相连形成了锥孔，锥孔串联成了椎管。贯通椎管的是中枢神经—脊髓。脊髓向下分为脊髓神经，从椎体间的椎间孔出发，伸展到身体的各个角落。
支撑头部的重量、吸收·缓和来自足部的冲击。脊柱位于颈部前方、胸部后方、腰部前方、臀部后方，整体呈现S形。
通过这种形状，支撑头部的重量以及站立或者坐姿时上半身的重量。另外，也能使上半身向左右前后弯曲、延伸，或者以腰部为中心实现扭转的动作。
人类在直立行走时会形成心脏·肺收缩、胸廓向前方倾斜的体型，形成重心靠前的构造。由于胸椎向后方弯曲，重心向后方移动，人类就比较容易直立行走。
疲劳是腰椎损伤的一个关键词。在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000 次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。如果过度运动，很可能对腰椎造成一定的伤害，而这种伤害可以直接影响到生活的质量。
腰椎损伤另一个关键词就是猛，正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。如果在运动过程中没有掌握好运动的力度用力过猛，也很容易出现腰椎损伤。
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